坐姿名稱|｜初級瑜珈動作｜15 個適合初學者的基礎瑜珈動作， ,榆樹澆水

首先查閱自己的的體位是不是「三大脆弱姿勢」 1.歪袖體位 雙手撐頭或是操控性桌面時則，腰部歪斜轉彎，遠離臀部軸線 2.【人面蛇體位 上半身伸直軀體的的載重量主要就。

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